女人每晚做20次 比吃什么减肥药都强

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  这个在家里地上铺个毯子就能做!

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  手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!

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  动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)

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  减掉腿上的赘肉就得这么来~

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  再也不怕肚子上有赘肉!!!

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  身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!

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  左一下右一下,就是这么练!

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  收腰又丰胸,一举两得!

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  好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!

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  双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩~